Estudio publicado en Journal of the American College of
Cardiology (doi: 10.1016/j.jacc.2014.04.058), correr por varios minutos al día
a velocidad suave reduce de forma importante el peligro de muerte por afección
cardiovascular en balance con alguien que no corre.
Estudiaron 55 137 personas de las edades entre 18 y 100 años
por un lapso de 15 años para decidir si hay algún vínculo entre correr y la duración
de la vida o longevidad. Las referencias se tomaron en el Aerobics Center Longitudinal
Study (EEUU), los participantes llenaron
un cuestionario acerca de sus hábitos de correr. Algunos informaron que corrían
en sus momentos libres el 24 %. Durante el tiempo de estudio murieron 3413
participantes, incluyendo 1217 cuyo fallecimiento se relacionaba con enfermedad
cardiovascular.
Comparándolo con los participantes que no corrían, los que sí
lo hacían presentaban un 30 % menos de
peligro de muerte de las diferentes causas y un 45 % menor de cardiopatías o ictus. Los que
corrían vivían 3 años más de media comparado con los que no lo hacían. El bienestar
era igual sin que importara el tiempo de la carrera, distancia o velocidad
de igual forma para ambos sexos
Quedo demostrado que los que corrían 1 hora a la semana presentan
igual beneficio que si corrieras por mas de 3 horas. Así se puede señalar que
mayor tiempo no sea mejor en comparación entre correr y longevidad.
julio 29/2014 (Diario Médico)
