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Alimentos ”adelgazantes”. ¡No pases hambre!
Alimentos ”adelgazantes”. ¡No pases hambre!
Uno de los pilares para tener un cuerpo perfecto es tener un buen conocimiento de los alimentos que vamos a consumir en nuestra dieta diaria, así que si tu objetivo a la hora de pensar en tu nutrición es mantener un nivel sano de grasa corporal lee esta lista de alimentos que te ayudaran a quemar grasas y tener una vida más saludable:
-Huevos: Capaz sorprenda un poco ver este alimento en esta vida dada su fama de aumentar el colesterol pero estudios recientes han demostrado que uno o dos huevos al día no perjudica el nivel de colesterol de la sangre sino más bien aporta una gran cantidad de proteínas y vitamina B12 que te ayuda a generar masa muscular y quemar grasas.
–Avena: Uno de los alimentos predilectos para quemar grasa al momento de desayunar, la avena, es una fuente natural de fibra que aparte de dejar una sensación de saciedad también baja el nivel de colesterol.
–Mantequilla de maní: Otra sorpresa en nuestra lista dada a su fama de tener fama en el mundo de los dulces, la mantequilla de maní sin azúcar procesada posee propiedades que ayudan a aumentar la masa muscular y quemar grasas, se recomienda comer hasta 3 cucharaditas diarias.
-Lácteos: Los productos lácteos tales como la leche, queso, yogures son fundamentales en cualquier dieta nutritiva por ser fuente de calcio que dan fortaleza al sistema óseo sino también quema grasa.
–Frutas: Otra parte indispensable para una nutrición sana es el consumo de frutas naturales y frescas, en cualquiera de sus variedades las frutas son una maravillosa fuente de propiedades multivitamínicas, la azúcar natural de las frutas, la fructuosa, ayuda a la reducción de la grasa.
–Café: Si el café vive en su rutina diaria, puede aprovechar más ventajas aparte del acelerón que da si no que si se sirve sin crema o azúcar para así poder aprovechar los beneficios de la cafeína.
–Lentejas: Estos granos contienen hierro que es un nutriente esencial para nuestro organismo porque mantiene en orden el metabolismo y mantener un nivel estable de peso.
–Aguacate: El aguacate es uno de los alimentos más fantásticos que hay, no solamente su sabor es exquisito, sino que tiene muchas propiedades beneficiosas como grasa monosaturada que funciona como grasa buena ya que disminuye el colesterol malo.
–Ajo: El ajo contiene alicina que contribuye con el sistema sanguíneo y así bajar el nivel de grasa en la sangre aparte que funciona como antiestresante natural.
–Vino tinto: Esto parecerá una buena noticia, y lo es, el vino contiene antioxidantes que detienen la producción de grasa.
– Pescado: El pescado es una fuente de omega 3 que es un ácido natural que ayuda a quemar grasas.
Fuente:alarusa.com
Un medicamento ayudaría a enfermos con diabetes tipo 2 a perder peso
La Diabetes tipo 2 está muy vinculada al sobrepeso y la obesidad.
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| Un medicamento ayudaría a enfermos |
La Diabetes tipo 2 está muy vinculada al sobrepeso y la obesidad. Así como a otras enfermedades como hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, colesterol y triglicéridos elevado.
Todo lo que higueras se transforma en energía para el organismo,
cuando comemos alimentos ricos en carbohidratos o azúcares simples penetran
directamente al torrente sanguíneo elevando la concentración de glucosa en
sangre, para disminuir esos niveles, el páncreas secretar una hormona llamada
insulina, la cual es necesaria para que las células puedan aprovechar la
glucosa.
El exceso de alimentos ricos en azúcares provoca
que el páncreas este trabajando en exceso, así elaborar más
insulina porque las células del cuerpo se vuelven resistentes a los efectos de
la insulina. Es decir, a pesar de la presencia de insulina en la sangre, la
glucosa no puede entrar a las células del cuerpo.
Hoy en día hay muchos científicos e
investigadores trabajando en busca de la cura o por lo menos mitigar todos los
factores que provocan los padecimientos anteriormente mencionado como es la
obesidad vinculada a la diabetes tipo 2. Recién leyendo encontré este genial
trabajo investigativo donde se puede ver fehacientemente lo que avanza la
ciencia en pos de una mejor calidad de vida para los pacientes obesos y con diabetes
tipo 2
En enfermos con sobrepeso y obesos que
sufren de diabetes tipo 2, una inyección diaria de liraglutida, un medicamento
aprobado para tratar este tipo de diabetes, unido a dieta y ejercicio, contribuiría a que perdieran
más peso. Así lo indica un estudio de la revista "JAMA".
Según apunta el estudio, la obesidad es una
enfermedad crónica y la pérdida de peso se recomienda en pacientes con diabetes
tipo 2. Es más, una pérdida de peso moderada puede mejorar el control glucémico
y otros riesgos cardiometabólicos. Han realizado estudios en 9 países entre
2011 y 2013. En el estudio participaron 846 personas con sobrepeso u obesas, a las que se distribuyó en tres grupos. Al
primero se le aplicó una dosis diaria de 3,0 mg de liraglutida, a un segundo
una de 1,8 mg de liraglutida y a un tercero, el placebo. Igualmente, los
pacientes acompañaron esto con una dieta baja en calorías y incrementaron su
actividad física.
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| Resultados de la Investigación |
Es posible solucionar los ronquidos bajando de peso
Bajar de peso y siguiendo una serie de sugerencias sencillas
puede disminuir los ronquidos y la apnea del sueño, comentó el especialista en
Neumología y Cuidados Intensivos de la Mayo Clinic de Jacksonville, Florida,
Joseph Kaplan.
El doctor cita a la apnea del sueño como una enfermedad en la
cual la respiración se interrumpe por uno momentos en el transcurso del sueño,
y cuya manifestación principal son los ronquidos.
A pesar de que las máquinas para presión positiva continúan
sobre las vías respiratorias (CPAP) disminuye los ronquidos, estas son para
quienes padecen apnea del sueño y no solo para quienes roncan.
Esta máquina aplaca la apnea del sueño a través de una mascarilla
que se pone en la nariz del paciente cuando duerme, aplicándose presión de aire
mayor a la del ambiente, lo que permite mantener abiertas las vías
respiratorias superiores y así evitar la apnea del sueño y los ronquidos.
Existen otros tratamientos con válvulas nasales, son dispositivos
que se ponen sobre cada fosa nasal permitiendo que el aire circule con
libertad, aumentando la presión en las vías respiratorias manteniéndolas abiertas
El profesional recomienda si después de estas medidas se continúan
con los ronquidos, pueden utilizarse protectores bucales confeccionados a la
medida para ubicar la lengua y el velo del paladar así las vías respiratorias
se mantengan abiertas durante el sueño.
Recomiendan un tratamiento llamado Procedimiento Pillar, o
método de pilares, el cual consiste en introducir un hilo con microesferas de
filamentos de poliéster en el velo del paladar para hacerlo rígido y así reducir los ronquidos.
3/9/2014 (Notimex), (infomed) 4/9/2014
