- · Beber demasiado café reduce el tamaño del cerebro que controla el sueño
- · Los mexicanos toman de una a tres tazas de café al día.
- · Los efectos podrían no mostrarse hasta 30 años después, pero podrían hacerte sufrir Leer...
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¿Cómo afecta la cafeína a tu cuerpo? Pros y contras
¿Cómo afecta la cafeína a tu cuerpo? Pros y contras
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| Una vida de cafés diarios puede reducir una parte del cerebro |
Para muchos de nosotros, una taza de café
fuerte es justo lo que nos mueve a la acción por la mañana, y los mexicanos
tomamos de una a tres tazas de café al día, nunca ha sido tan popular.
Pero según publica dailymail ahora los científicos
han descubierto que una vida de cafés diarios puede reducir una parte del
cerebro que controla los patrones de sueño.
Los escáneres cerebrales llevados a cabo por investigadores de la
Universidad de Seúl en Corea del Sur encontraron que los consumidores de
moderados a fuertes que bebían dos tazas al día durante 30 años o más
tenían glándulas pineales más pequeñas que aquellos que rara vez bebían café. Cuanto
más pequeña es la glándula, menos melatonina produce.
Aunque la cafeína es
bien conocida como un estimulante a corto plazo, se cree que este es uno de los
primeros estudios en sugerir que podría tener efectos a largo plazo en el
cerebro. Los investigadores rastrearon a 162 hombres y mujeres ancianos sanos y
los interrogaron sobre cuánto café bebieron y cuánto durmieron.
Luego realizaron escáneres
cerebrales de resonancia magnética para medir el volumen de la glándula pineal.
Descubrieron que los amantes del café tenían glándulas pineales 20% más
pequeñas que los que no bebían y tenían más problemas para dormir.
Dijeron que los años de consumo diario de
café podrían dañar el cerebro y la calidad del sueño en el futuro.
En su informe, publicado
en la revista Sleep, los científicos advirtieron: "Dada la gran cantidad
de consumo de café en todo el mundo y el rápido aumento en el uso de cafeína en
niños y adolescentes en los últimos 30 años, deberíamos preocuparnos por la
efectos adversos potenciales del consumo de café de por vida.
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Dormir poco provoca mayor riesgo de conductas antisociales | CIENCIA
Los problemas para conciliar el sueños y la carencia de horas
en las que se ha estado durmiendo provocan mayor riesgo de poseer conductas
antisociales.
En un estudio llevado acabo por un grupo de profesores de la
Universidad Estatal de Idaho, en la ciudad estadounidense de Pocatello y
publicado en la revista
"Amazings".
Este declara que dormir poco lleva al individuo a padecer
varios problemas concretos, como beber más de la cuenta, conducir bajo la
influencia del alcohol e incluso adoptar un comportamiento sexual de alto
riesgo.
Maria M. Wong, Gail C. Robertson y Rachel B. Dyson
analizaron datos procedentes de seis mil 504 adolescentes (52 % o eran
muchachas) y prestaron especial atención a cuántas horas pasaban durmiendo cada
noche, así como a las dificultades que pudieran sufrir a la hora de intentar
conciliar el sueño.
Estudios anteriores, enfocados en los adultos cuya salud es
normal, el insomnio y otras dificultades
para dormir han permitido predecir un mayor riesgo de consumo excesivo de
alcohol, y un riesgo superior de consumo de drogas y de dependencia de la
nicotina, explica el texto.
El porcentaje de personas que no duerme lo suficiente en el
caso de la población. El porcentaje de personas que no duerme lo suficiente en
el caso de la población estadounidense, por ejemplo, es del 27 por ciento de
los niños en edad escolar y el 45 por ciento de los adolescentes.
Febrero 17 / 2015 (PL)